Não há uma resposta clara para a pergunta. Tudo depende da gravidade das varizes, do estado geral de saúde, das características individuais do corpo, das doenças concomitantes e da idade.
Ao correr, como acontece com qualquer movimento, os músculos das pernas se contraem, o que empurra ativamente o sangue para cima. Isso significa que, teoricamente, veias corridas e varizes nas pernas são bastante compatíveis. Mas isso não é um axioma. Por exemplo, formas não complicadas de varizes são uma indicação para corrida, formas complicadas são o oposto. Ou seja, correr é recomendado por um médico e você precisa correr de acordo com as regras.
O que causa as veias varicosas
As varizes são consequência de um estilo de vida pouco saudável. Correr é uma das opções para um estilo de vida saudável. A causa das varizes é sempre uma carga excessiva nas veias das extremidades inferiores, quando por um motivo ou outro há um obstáculo ao fluxo sanguíneo normal pelas veias profundas das pernas, redistribuição de parte do sangue em vasos superficiais que não são projetados para tal carga.
Que tipo de corrida é boa para varizes?
O movimento tonifica as veias. A alternância de estática e dinâmica é fundamental. Para varizes de membros inferiores é indicada corrida leve, o que equivale a pausas de dez minutos após duas horas de trabalho sedentário. Ao mesmo tempo, os sinais de uma patologia em que a corrida é benéfica são os seguintes: pastosidade - moderada, desaparece após o repouso; uma veia aranha aparece na parte inferior da perna; não existem conglomerados ou grandes nós individuais; a pele não se altera, não fica molhada, não perde a integridade; leve dor pós-esforço. A corrida também é indicada para recidivas pós-operatórias, se a reexpansão das veias for insignificante.
Como correr com varizes
Para varizes, para que a corrida traga apenas benefícios, você deve seguir as seguintes regras:
- proteja as pernas com compressão durante a corrida;
- use calçados esportivos leves e confortáveis;
- corra em caminhos especiais por tempo limitado;
- ritmo de corrida – médio;
- distância – não mais que 3 km;
- Você deve beber água enquanto dirige;
- depois de correr - descanse com as pernas levantadas acima do nível da cabeça, aplicando um gel especial.
Se a corrida for contra-indicada, você pode substituí-la por caminhada ou natação moderada.
Quando você não deve correr com varizes?
Correr com varizes nas pernas é contra-indicado para quem tem quilos extras, sinais graves de varizes ou pernas pastosas, doenças cardiovasculares concomitantes, dores intensas, se não tiverem passado seis meses desde a data da flebectomia.
Correr após uma embolia pulmonar é especialmente perigoso: existe o risco de romper um coágulo sanguíneo devido à vibração durante o movimento. O médico decide se é possível correr com varizes. Não se esqueça: o que é remédio para alguns, com atitude fanática e irrefletida, prejudica outros. Corra confortavelmente, alcance a harmonia, divirta-se.